2 carne desfiada com couve 2 frango à parmegiana 2 frango xadrez 2 sobrecoxa com batatas assadas 2 almôndega suína com molho de tomate caseiro
2 carne desfiada com purê de abóbora e couve 2 hamburguinho de frango com mandioquinha e brócolis 2 almôndega suína com arroz a grega e abobrinha 2 panqueca low carb com recheio de frango e milho com molho branco light 2 risoto de frango integral com legumes
2 carne desfiada com purê de abóbora e couve 2 hamburguinho de frango com espaguete de cenoura e brócolis 2 almôndega suína com arroz de couve flor a grega e abobrinha 2 panqueca low carb com recheio de frango e milho com molho branco light 2 sobrecoxa assada com farofa e escarola refogada
2 Frango desfiado com legumes 2 Frango desfiado com brócolis 2 Pernil desfiado com couve refogada 2 espaguete integral com ragu de frango 2 escondidinho de batata doce com carne
2 Frango desfiado com legumes e arroz integral 2 Frango desfiado com brócolis e arroz integral 2 Pernil desfiado com couve e arroz integral 2 espaguete integral com ragu de frango 2 escondidinho de batata doce com carne moida